¿FUNCIONA LA DIETA ALCALINA?
A fin de responder a esa pregunta, primero hay que preguntarse lo siguiente:
- ¿Qué quiere decir eso de “dieta alcalina”?
- ¿Cómo se puede definir si es algo que “funciona”?
Veamos cada cuestión por separado.
Primero. La dieta alcalina está diseñada para “alcalinizar” el cuerpo. El objetivo de alcalinizar es el de promover un estado ligeramente alcalino con el cual el cuerpo funciona mejor. Para alcanzar este objetivo, la dieta alcalina promueve el consumo de mayores cantidades de frutas y verduras, menos carnes y menos de otros alimentos. La mayoría de expertos recomiendan consumir un 70% de alimentos alcalinos y 30% de alimentos ácidos. En resumidas cuentas implica que la mayoría de la gente debe consumir más frutas y verduras y menos carne y lácteos.
Segundo. Existe evidencia de que llevar una dieta generadora de acidez puede conducir a desarrollar muchos problemas de salud, entre ellos, la osteoporosis y el cáncer. La dieta alcalina, por tanto, tiene el objetivo de ser lógicamente lo opuesto a una dieta que fomente la acidificación.
El exceso de acidez en el cuerpo puede causar cáncer en el estómago o en el esófago, así como osteoporosis; de modo que uno podría llegar a la conclusión lógica que la dieta alcalina reduciría de manera drástica la posibilidad de que esta situación se presente.
Pese a que mucha gente sigue la dieta alcalina por las mismas razones, hay otras que siguen la dieta por las razones que muchos de nosotros seguiría cualquier dieta:
Para estar saludables y bajar de peso.
Así que, ¿puede la dieta alcalina, como se definió arriba, ayudarte a cumplir estos objetivos?
¿Consumir menos carne y productos lácteos reduce tu riesgo de ciertos tipos de cáncer? Sí. Existe evidencia de que el consumo excesivo de carne en los Estados Unidos contribuye a la prevalencia del cáncer de colon.
¿Contribuirá el que dediques una mayor porción de tu dieta a consumir frutas y verduras a que pierdas peso y te sientas más saludable, reduciendo tu riesgo de ciertos tipos de cáncer? De nuevo, la respuesta tiene que ser “sí”. Muchas frutas y verduras orgánicas constituyen buenas fuentes de alcalinidad y son promisorias en otras áreas de la salud. Y, cuando balanceas tu dieta de un modo similar al que se promueve con la dieta alcalina, no puedes lograr otra cosa que no sea perder peso. La mayoría de la gente tiende de forma natural a lograr una condición saludable cuando hacen el cambio.
Así que desde nuestra perspectiva, la respuesta es “sí”. La dieta alcalina y el proceso de alcalinización, sí “funciona” de hecho del modo que se espera.
Aunque hay que aclarar lo siguiente, sólo porque un alimento se considere “ácido” no quiere decir que produzca acidez en el cuerpo. Un buen ejemplo de esto ocurre con los cítricos: si bien el limón es ácido, cuando es metabolizado por el cuerpo produce un efecto alcalinizante. Así que no cometas el error de evitar los cítricos u otros alimentos por ser considerados “ácidos”. En lugar de ello, enfócate en el resultado que ese alimento produce en el cuerpo.
Excelente,muy interesante
Gladys, es un gusto para nosotros saber que fue de tu interes y que le sacaste buen provecho a esta informacin sigue con nosotros e invita a muchos a disfrutar de este espacio de bienestar y no olvides navegar en esta pagina que cuenta con lugares muy interesantes
gladys, que alegría nos da saber que este tema genero bienestar en ti, sigue con nosotros e invita a que muchos disfruten de este espacio de bienestar
Gracias excelente información !!!
Guaikireldi, nos complace mucho que fue de tu agrado sigue con nosotros e invita a muchos as a disfrutar de este espacio de bienestar
Guaikireldi, es un gusto saber que esta informacion es para su beneficio , sigue con noostros disfrutando de este espacio de bienestar e invita a muchos mas
Quiero conocer mas
cristino es un gusto en saludarte sigue con nosotros pada que puedas disfrutar de más temas relacionados con dietas saludables, invita a mas seres a disfrutar de este espacio de bienestar
cristino, es un gusto saber que fue de tu agrado, sigue con nosotros descubriendo este mundo mágico de la salud en la alimentación e invita a muchos mas a este espacio de bieestar
Totalmente de acuerdo con todas los importantes y saludables conceptos e información acerca de los magníficos beneficios de la alisertasel o alimentación con base en una dieta alcalina.Infinitas gracias
Christian es un gusto en saludarte, nos alegra mucho saber que la información fue bastante útil, te invitamos a compartir con tus conocidos este espacio de bienestar y visitar por nuestro enlace de youTube kelinhar sin fronteras donde encontraras videos muy interesantes de salud y mas
Christian, nos alegra que este tema te agrado y que los beneficios de bienestar estarán en ti al practicar, sigue con nosotros y comparte con muchos este espacio de bienestar